Fermez ( ouvrez ) les yeux.闭（张开）眼睛。

 

Joignez les talons, mettez un pied devant l'autre.将足跟靠拢，将足放在另一足前。

 

Levez ce verre lentement.慢慢地拿起这个杯子。

 

Etendez le bras (jambe) gauche.伸直您的左臂（腿）。

 

Croisez vos bras, baissez la tête et respirez fort.双臂交叉，低下头，深呼吸。

 

Respirez à fond trois fois de suite.连续深呼吸3次。

 

Respirez comme d'habitude ( avec la bouche ).像平时那样（用嘴）呼吸。

 

Bloquez votre respiration le plus longtemps possible.尽量在最长时间里不呼吸.

 

Je vais ausculter vos poumons (votre cœur ).我听听您的肺（心脏）。

 

Dites trente-trois (33 ). 说33。

 

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